Quatro livros de comida de verdade, feita com o que tem no mercado do seu bairro, e um passo marcado para cada dia. Sem contar caloria, sem passar fome e sem cortar tudo que você gosta.
A mão vai sozinha até o armário, como se tivesse vida própria. Você não está sem força de vontade: você almoçou ao meio-dia, trabalhou até as seis e não comeu nada nesse meio. Não existe disciplina que resolva oito horas sem comida.
Aí vem a promessa da segunda-feira, o chá, o aplicativo que você abriu duas vezes, a dieta que durou três dias. Cada uma delas te ensinou a mesma coisa errada: que o problema é você.
O problema é organização, e organização se resolve com um plano escrito. É isso que tem dentro destes quatro livros.
Operação Calça Jeans
214 páginas · 124 receitas
Socorro, São Quatro da Tarde
130 páginas · 32 lanches
O Assalto das Dez da Noite
109 páginas · 18 receitas
Exercício Para Quem Odeia Exercício
101 páginas · 8 minutos por diaO acesso chega no seu e-mail logo depois da compra. Os quatro livros já estão lá, para ler no celular, no computador ou no tablet, sem baixar nada.
Cada dia tem uma única tarefa escrita em uma frase, com as receitas prontas do lado. Não precisa decidir nada às sete da manhã.
Você volta nela no mês que vem, no ano que vem, quando a rotina apertar de novo. Acesso vitalício, e livro novo que entra você não paga de novo.
Cada receita tem ingrediente, modo de fazer, rendimento, quando comer e um atalho de preparo. Nada de superalimento importado.
Um passo por dia, marcado. É o que separa um arquivo esquecido na pasta de downloads de um material que você usa.
Onde tem afirmação, tem referência: autor, publicação e ano. Você pode conferir cada uma, e levar ao seu nutricionista.
Estas são páginas de verdade, do arquivo que chega no seu e-mail.
Você anota o que falta durante a semana, do jeito que lembrar. Na hora de ir ao mercado, ela já está separada por corredor, e vai para o seu WhatsApp em um toque.
"Tomate, frango, arroz" numa linha só vira três itens, cada um no corredor certo. Sem categoria para escolher e sem formulário.
A separação acontece no seu aparelho, na hora. Dentro do mercado, onde o sinal cai, ela continua funcionando.
Um toque e a lista chega organizada. Se quem vai ao mercado é outra pessoa da casa, ela recebe pronta.
É por isso que o acesso é vitalício. Não é acesso a um arquivo parado: é uma ferramenta que você usa toda semana, no mês que vem e no ano que vem, sem pagar de novo.
Quero começar hojeFoi por isso que estes livros têm dia marcado. Você não recebe um texto para ler de uma vez: recebe um calendário de 21 dias, com uma tarefa por dia e a receita daquele dia junto. Você abre no dia 1, faz o que está escrito ali, e no dia 2 abre de novo. É esse o desenho.
São 554 páginas escritas do zero, com 174 receitas testadas em cozinha de casa e 49 referências de estudo com autor e ano. O preço é baixo porque é digital e não tem frete, gráfica nem estoque, e não porque o conteúdo é raso.
Não tem nenhuma dieta aqui. Tem organização: o que comer no lanche da tarde para não chegar destruída à noite, como montar o prato, como fechar a cozinha às nove. O livro inteiro é sobre comer, e não sobre deixar de comer.
Não promete que você vai perder um número de quilos em um número de dias. Ninguém pode garantir isso para outra pessoa, e quem promete está te enganando.
Não é dieta individualizada. Isso é trabalho de nutricionista, e por lei só nutricionista pode fazer. Leve o livro na consulta: ele foi escrito para ser mostrado a um profissional.
Não prescreve treino com série, carga e repetição. O que tem são movimentos simples para fazer em casa, em oito minutos.
O que ele entrega é o que ele controla: 554 páginas organizadas, 21 dias com passo marcado, receita pronta e lista de compras por corredor de mercado.
Vendidos separados sairiam por R$ 136
à vista, ou parcelado no cartão
Operação Calça Jeans (214 páginas, 124 receitas)
O Assalto das Dez da Noite (109 páginas, 18 receitas)
Socorro, São Quatro da Tarde (130 páginas, 32 lanches)
Exercício Para Quem Odeia Exercício (101 páginas)
Lista de compras por corredor do mercado
Medida caseira com a mão, para não precisar de balança
Lista Inteligente, que se separa por corredor e vai pro seu WhatsApp
Sua área com os livros para ler no celular, acesso vitalício
Abriu, leu e não era para você? Pede o dinheiro de volta dentro de sete dias e recebe tudo, sem precisar justificar.
Poucos minutos depois da compra chega no seu e-mail o acesso à sua área, com e-mail e senha. Os quatro livros já estão lá, para ler no celular passando a página para o lado, sem baixar nada e sem PDF se perdendo na pasta de downloads. A lista de compras você baixa e imprime desde o primeiro dia, e o PDF dos livros libera na sua área depois da primeira semana.
É uma lista de compras dentro da sua área. Você anota o que falta durante a semana, escrevendo do seu jeito, e ela se separa sozinha por corredor do mercado: hortifrúti, açougue, secos, geladeira e mercearia. Na hora de comprar, você manda ela pro seu WhatsApp em um toque, já organizada. Funciona no celular mesmo com sinal ruim, porque a separação acontece no seu aparelho.
Não. Boa parte das receitas rende para dois ou três dias e tem indicação de quanto rende. Tem um capítulo só sobre deixar pronto no domingo e um outro sobre o que fazer no dia em que não deu tempo de nada.
Não. Todas as receitas usam o que tem em mercado de bairro e feira. Não tem pó, cápsula, chá milagroso nem superalimento importado.
As receitas têm selo de vegetariana, sem lactose e low carb, então dá para filtrar. Se você tem doença diagnosticada, usa remédio contínuo, está grávida ou amamentando, converse com o seu médico ou nutricionista antes de mudar a alimentação, e leve o livro na consulta.
Depende do seu corpo, da sua rotina e do que você já faz hoje, e por isso este material não promete número nenhum. O que ele garante é o que está no controle dele: 21 dias organizados, com passo marcado e receita pronta.
Você tem sete dias para pedir reembolso, sem precisar explicar nada.